疲労回復に効果的な飲み物

仕事や勉強、家事や育児、激しい運動などの後は、疲れが溜まりやすくなってしまいます。若いうちであれば、寝てしまえば疲労も回復され次の日も元気に過ごすことができますが、年齢を重ねていくと寝るだけでは疲労回復しにくくなってしまいます。

疲労回復に効果的な飲み物といえば、水素水があげられます。水素には脳や筋肉を使うことで作りやすくなってしまう活性酸素を除去する働きがあるので、水素水を飲むことで疲れの原因でもある活性酸素を排出できるため疲労回復へつなげることができます。

水素水には代謝を促進する働きがあるので、ダイエット効果も期待できる飲み物です。他にも、お茶やコーヒーも疲れをとれる働きがあります。カフェインが含まれていることで交感神経を刺激してくれるため、疲れを解消しやすくなります。即効性もあるので、ほっと一息つきたい時に飲むと良いでしょう。そしてビタミンCやクエン酸なども疲労回復しやすいので、ビタミンCやクエン酸が多く含まれているレモンをはじめとする柑橘系のジュースを飲むのも良いでしょう。

疲労回復サプリ